tag:blogger.com,1999:blog-31172580894280646462024-02-07T22:31:56.682-08:00A educação física é a arte e a ciência do movimento humanoProfessor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-56525341097069759452018-06-07T07:07:00.001-07:002018-06-07T07:07:15.085-07:00Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-55427511758337301292014-02-14T05:57:00.003-08:002014-02-14T05:57:51.260-08:00POSTURA CORPORALhttp://www.movimentofuncional.com/page.htmlProfessor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-20383322798433349322013-03-23T13:00:00.000-07:002013-04-21T10:55:35.783-07:00APARELHO LOCOMOTOR <br />
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sistema Locomotor</span></span></h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><br />
<h2>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O sistema muscular e o sistema esquelético fazem
parte do sistema locomotor. Esse sistema é responsável pelos inúmeros
movimentos, inclusive a locomoção que conseguimos desenvolver.</span></span></h2>
<ul id="compartilhar">
<li style="margin: 0 0 7px 308px; position: absolute; text-align: right;">
</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Músculos do corpo humano" src="http://www.brasilescola.com/upload/conteudo/images/musculos-corpo-humano-1318626137.jpg" style="text-align: center;" title="Sistema Muscular" />
<br />
<span style="font-size: 11px;">Músculos do corpo humano</span>
</div>
<div align="justify">
Os músculo<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">s estão envolvidos em todo e qualquer tipo de movimento que o
organismo pode realizar. Metade do peso corporal provém deles. São
órgãos que podem ser de três tipos: liso, estriado cardíaco e estriado
esquelético.<br />
<br />
O músculo liso é encontrado na parede de órgãos ocos, e apresenta
contração involuntária. É o único tipo de músculo presente nos animais
invertebrados.<br />
<br />
O músculo estriado cardíaco constitui o miocárdio (músculo do coração) e apresenta contração involuntária.<br />
<br />
O músculo estriado esquelético constitui a maior parte do nosso
organismo. Os músculos dessa categoria são responsáveis pelas contrações
e movimentos voluntários do corpo. Podem ter seu volume e tamanho
aumentados com exercícios físicos. Esses músculos ligam-se aos ossos por
meio de tendões. Quando um músculo se movimenta, ele se contrai e puxa o
osso ao qual está ligado, mas para que ocorra o movimento, o outro
músculo também precisa se contrair para o lado contrário.</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
SISTEMA ESQUELÉTICO</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<div align="justify">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img alt="Esqueleto humano" src="http://www.brasilescola.com/upload/conteudo/images/sistema-esqueletico.jpg" style="height: 391px; width: 311px;" title="Sistema esquelético" /></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
O sistema esquelético é formado por um conjunto de ossos que podem ser
de vários tipos (longos, chatos, curtos e irregulares). Além da
sustentação do corpo, os ossos também produzem células do sangue e
servem como reserva de cálcio. Ligados aos músculos por meio de tendões,
realizam movimentos responsáveis pela locomoção.</span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
Na união dos ossos existem cartilagens, que são responsáveis por não deixarem que ocorra atrito e eventual desgaste ósseo.<br />
Do esqueleto fazem parte também os ligamentos. Eles são encontrados nas
articulações e se prendem firmemente nos tecidos ósseos. Às vezes pode
ocorrer ruptura desses ligamentos, em casos mais graves a intervenção
cirúrgica pode ser necessária.</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-6139121261453683902013-03-23T10:34:00.001-07:002013-03-23T10:34:47.492-07:00A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca!
Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas
fisicamente, podem melhorar sua saúde e qualidade de vida ao uma
praticar de atividade física moderada regularmente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uma atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer
de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de
cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ATIVIDADE FÍSICA TAMBÉM:</span></strong></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajuda a controlar o peso corporal;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduz o índice de quedas em idosos;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA PODE PREJUDICAR SUA SAÚDE?</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas
definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão
prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à
falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não
praticam atividade física devem começar a se exercitar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COMO A ATIVIDADE FÍSICA REGULAR PODE MELHORAR SUA SAÚDE E REDUZIR OS RISCOS DE MORTE PREMATURA?</span></strong></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduzindo o risco de infarto;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduzindo o risco de câncer de cólon;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COMO DEVE SER A ATIVIDADE FÍSICA?</span></strong></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A atividade física não precisa ser muito intensa para ser benéfica e
pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente
de atividade física moderada.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">QUE TIPO E QUANTIDADE DE ATIVIDADE FÍSICA PRECISAMOS? </span></strong></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os exercícios são compreendidos em duas categorias principais os
Exercícios AEROBIOS, Ex.: caminhadas, corridas, natação, dança e entre
outros. E os Exercícios ANAEROBIOS, Ex.: Musculação, saltos, Exercícios
Localizados e entre outros.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><rjjleox><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Normalmente é indicado que sua prática <a href="http://brejo.com/2011/06/21/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-nossa-vida/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #b1342e; cursor: pointer;">diária</a> seja de pelo menos 30 min de duração.</span></rjjleox></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De no mínimo 3 a 5 dias por semana.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É MUITO IMPORTANTE PEDIR A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE
EDUCAÇÃO FÍSICA PARA SABER QUAL TIPO E INTENSIDADE DE EXERCICO MAIS
INDICADO PARA VOCÊ.</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RECOMENDAÇÕES NECESSÁRIAS NA PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA:</span></strong></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para as pessoas que já apresentem alguma doença associada
como: Hipertensão, Diabetes, Cardiopatias, Doenças Ósseas e entre
outras, é importante procurar um médico para fazer uma avaliação do
estado de saúde;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Não realiza nenhum tipo de exercício em jejum;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Realizar as atividades com roupas confortáveis e calçados
adequado de preferência fechado a ex: do tênis, um sapatinho sem salto e
mesmo sandálias ortopédicas para pessoas idosas;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prestar atenção na respiração, estando muito ofegante é indicado que seja interrompido; </span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Verificar se está suando mais do que o normal na realização do exercício;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tomar água , durante e após os exercícios, principalmente em dias mais quentes; </span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dar preferência ao inicio do dia e ao fim da tarde para a
realização desses exercícios, evitando assim os períodos de pico do sol;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para as pessoas com Hipertensão e Diabetes não deixar de tomar a medicação na hora certa;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se sentir qualquer desconforto durante os exercícios pare;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Respeitar seu limite e ir aumentando a intensidade dos exercícios gradativamente;</span></strong></li>
<li style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ao termino dos exercícios tomar banho, pois a higienização também é questão da Educação Física e de saúde.</span></strong></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">VIVA MENHOR E TENHA UMA VIDA MAIS ATIVA, PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA E TIRE SUAS DÚVIDAS!!!!</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>*</strong><em>Julienne de Lucena Souto Marinho</em>, é Graduada em Licenciatura Plena em Educação Física pela UEPB em 2009 e<span style="font-size: xx-small;"> Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício e Treinamento Personalizado pela</span><span style="font-size: xx-small;"> UNIFOA.</span></span></div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-76405516445677532952013-03-23T10:18:00.001-07:002013-03-23T10:27:55.790-07:00PRINCIPIO DO TREINAMENTO FÍSICO<div style="text-align: center;">
<table bgcolor="#ffffff" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 100%px;"><tbody>
<tr><td valign="top" width="41"></td>
<td class="tablehead" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tablehead" style="width: 100%px;"><!-- Page Titles -->
<tbody>
<tr>
<td colspan="2" width="79"><b><br /></b></td></tr>
<!-- End Page Titles --><!-- Text Content top spacer -->
<tr>
<td colspan="2" height="12"><br /></td></tr>
<!-- Text Content top spacer --><!-- Text Content area -->
<tr>
<td width="494"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="8" class="tablehead" style="width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: right;" width="100%"><div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
</td></tr>
<tr>
<td class="tabledata" width="100%"><br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: transparent; text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Princípios de treinamento</span></b></div>
<span id="printReady" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">O treinamento é um processo sistemático através do qual atletas melhoram
seu preparo físico para atender às demandas de seu esporte. O treinamento é um
processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível
adequado de preparo físico e condicionamento. Treinamento usa exercícios
genéricos e específicos para desenvolver um atleta em seu esporte. Treinamento
em ciclos: quebra, recuperação, super-compensação e formação (adaptação).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">Quando treinamos, causamos danos específicos a algumas células, e usamos
recursos celulares (combustível, água, sais). Quando você sai da pista ou da
piscina após treinar, você está mais fraco, e não mais forte. O nível de
fraqueza depende da quantidade e da intensidade do exercício. Após a sessão de
treinamento, se o corpo receber descanso e alimentação adequados, ele se
ajustará para super-compensar e se preparar para o próximo esforço.</span></div>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="overload">Lei de sobrecarga</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">A sobrecarga é
possivelmente o princípio fundamental do preparo físico. Trata-se basicamente de
um aumento na demanda para forçar o corpo a se adaptar. Uma carga de treinamento
é o esforço de exercício que o atleta realiza numa sessão de treinamento.
Carregar é o processo de aplicação de cargas de treinamento – programas de
treinamento.</span></div>
</strong><div style="text-align: justify;">
<img alt="Sobrecarga --> Fadiga recuperação Adaptação --> Preparo Físico aumentado" border="0" height="67" src="http://media.specialolympics.org/soi/files/sports/Portuguese_Coaching_Guides/overload.gif" style="background-color: transparent; text-align: center;" width="490" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">Quando o preparo físico de um atleta é desafiado por uma nova carga de
treinamento, há uma reação do corpo. Essa reação corporal é chamada adaptação. A
primeira reação é a fadiga. Quando a sobrecarga pára, inicia-se a recuperação.
Recuperação e adaptação levam o atleta a um nível de preparo físico superior
àquele em que começou.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">É mais seguro alternar um dos três fatores abaixo para sobrecarregar o
corpo. Nós abordaremos esses três fatores separadamente por eventos no guia de
treinamento de cada esporte. A carga é mudada de maneira sistemática e lenta
para permitir adaptação gradual do corpo.</span></div>
</span><br />
<ul><span id="printReady" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li style="text-align: justify;">Freqüência — quantas vezes
</li>
</span></ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span id="printReady">
<ul>
<li style="text-align: justify;">Duração — quanto tempo
</li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Intensidade — carga</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">A capacidade de adaptação do corpo explica como o treinamento age. Se a
carga do treinamento não é suficiente. Há pouco ou nenhum aumento no nível de
preparo físico ou performance atlética. Uma carga excessiva pode resultar em
lesões ou doenças para o atleta.</span></div>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="reversibility">Lei de reversibilidade</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">Você
conhece a expressão, “Se não usar, irá perder.” Se atletas não treinam
regularmente, não há necessidade do corpo se adaptar. Seja criativo e inovador
ao fazer seus atletas treinarem e competirem com maior freqüência. Uma alta
freqüência de treinamento não apenas irá ajudá-los a melhorar seus desempenhos
atléticos, como também seu nível de preparo físico irá aumentar como um
resultado direto do treinamento prolongado. Isto terá um impacto positivo em sua
qualidade de vida em geral – eles serão mais saudáveis.</span></div>
</strong><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">É importante também não se exceder no treinamento ou sobrecarregar o corpo
a ponto de este sofrer uma adaptação incompleta. Descanso não será mais
adequando para recuperação. O declínio no desempenho causado por adaptação
incompleta é um dos sinais mais claro de treinamento em excesso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">Outros sinais de treinamento excessivo incluem.</span></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Irritabilidade e mau humor
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Padrões de sono alterados
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Perda do apetite
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Perda de motivação ou impulso competitivo
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Dor muscular persistente que não arrefece
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Fadiga não aliviada pelo descanso
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Maior incidência de lesões e doenças menores</li>
</ul>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="specificity">Lei de especificidade</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">A
natureza específica da carga de treinamento produz sua própria reação e
adaptações. O exercício terá um padrão especial de coordenação entre as juntas e
músculos. A carga de treinamento deve ser específica tanto para o atleta como
para as necessidades de determinado evento. Isso não dispensa treinamento
genérico. Treinamento genérico prepara o atleta para treinamento específico.
Quanto maior o volume de treinamento genérico, maior será a capacidade para
treinamento específico.</span></div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="individualism">Princípio de
individualismo</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">Cada atleta responde de maneira particular a
atividades de preparo físico. Atletas trazem ao treinamento seu talento,
capacidades e habilidades únicas. A hereditariedade determina muitos fatores
fisiológicos como o tamanho do coração e pulmões, características das fibras
musculares, compleição e equilíbrio. O montante de descanso e horas de sono, bem
como as reações ao ambiente (calor / frio, poluição, stress e altitude) variam
de acordo com cada atleta. Nutrição e lesões e doenças do passado ou presente
também terão influência na habilidade esportiva.</span></div>
</strong><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">A prontidão fisiológica do corpo para treinar é outro fator importante.
Atletas com a mesma idade cronológica podem estar em diferentes estágios de
maturidade, com até quatro anos de diferença entre seu desenvolvimento e idade
biológica. Além disso, o tempo de treinamento, o período durante o qual o atleta
treinou, também deve ser considerado.</span></div>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Atletas – mesma idade cronológica – capacidades de treinamento
diferentes</strong></div>
</strong><table style="text-align: justify;">
<tbody>
<tr>
<td width="6%"></td>
<td width="94%"><table bgcolor="#ceac8a" cellpadding="7" cellspacing="3">
<tbody class="tabletext" style="background-color: #fffce0;">
<tr style="background-color: #ae003a; color: white;" valign="bottom">
<th>Idade cronológica</th>
<th>Idade biológica</th>
<th>Idade de treinamento</th></tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">11</td>
<td style="text-align: center;">9</td>
<td style="text-align: center;">1</td></tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">11</td>
<td style="text-align: center;">13</td>
<td style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Atletas — mesma idade cronológica — capacidades de treinamento
similares</strong></div>
</strong><table style="text-align: justify;">
<tbody>
<tr>
<td width="6%"></td>
<td width="94%"><table bgcolor="#ceac8a" cellpadding="7" cellspacing="3">
<tbody class="tabletext" style="background-color: #fffce0;">
<tr style="background-color: #ae003a; color: white;" valign="bottom">
<th>Idade cronológica</th>
<th>Idade biológica</th>
<th>Idade de treinamento</th></tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">12</td>
<td style="text-align: center;">13</td>
<td style="text-align: center;">2</td></tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">15</td>
<td style="text-align: center;">13</td>
<td style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="variety">Princípio de variedade</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">O
treinamento é um processo prolongado, e carregar e se recuperar pode se tornar
monótono. Planeje algumas variações no programa de treinamento de seu atleta.
Estabeleça treinamentos cruzados e adicione ao programa atividades na piscina.
Seja criativo. Variedade é uma mudança de stress e uma parte necessária no
progresso de um atleta. Um cronograma semanal e mensal deve conter períodos
alternados de trabalho duro ou mais suave. O trabalho deve ser alternado com
períodos de repouso para que o corpo possa se adaptar às mudanças que
ocorreram.</span></div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="involvement">Princípio de envolvimento
ativo</a></strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">Talvez o mais importante princípio, o envolvimento ativo,
requer que o atleta queira participar ativamente e de boa vontade em seu
programa de treinamento. O aumento de preparo físico geral demanda
comprometimento de longo prazo, da parte do técnico e especialmente do atleta.
Isso requer que todos os aspectos da vida do atleta contribuam para o sucesso de
sua performance no campo.</span></div>
</strong><div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="summary" style="background-color: transparent; text-align: center;">Resumo dos princípios de treinamento</a><strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Lei de sobrecarga</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">O corpo se adapta à carga de treinamento – isso explica o funcionamento do
treinamento
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Cargas de treinamento adequadas melhoram o preparo físico e aumentam o
desempenho
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Fatores de influência na carga de treinamento – freqüência, duração e
intensidade</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Lei de reversibilidade</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Cargas de treinamento que aumentam gradualmente proporcionam maiores níveis
de preparo físico
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Nenhum aumento de preparo físico ocorrerá caso a carga de treinamento seja
leve demais ou permaneça a mesma
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Treinamento em excesso ou adaptação incompleta ocorre quando as cargas de
treinamento são muito grandes ou muito próximas</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Lei de especificidade</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Carga de treinamento específica produz reações específicas e adaptações
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Treinamento genérico prepara o atleta para treinamento específico
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Quanto maior o volume de treinamento genérico, maior será a capacidade para
treinamento específico</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Princípio de individualismo</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Atletas trazem ao treinamento seu talento, capacidades e habilidades únicas
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">A hereditariedade determina muitos fatores fisiológicos que influenciam o
treinamento
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">As idades cronológica, biológica e de treinamento devem ser consideradas ao
planejar um programa de treinamento e competição</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Princípio de variedade</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">O treinamento é um processo prolongado, e carregar e se recuperar pode se
tornar monótono
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Faça-o ficar divertido para o atleta
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Seja criativo</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Princípio de envolvimento ativo</strong></div>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">O atleta deve querer participar ativamente e de boa vontade de seu programa
de treinamento
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">O atleta deve estar comprometido
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Todos os aspectos da vida do atleta contribuem para seu sucesso
atlético</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="training" style="background-color: transparent; text-align: center;">Períodos de treinamento</a><span style="background-color: transparent; text-align: center;">As melhorias nos desempenhos não são lineares, mas ocorrem em diferentes
proporções nos sistemas fisiológicos. Por estas razões, o preparo físico e/ou
treinamento esportivo deve ser dividido entre períodos úteis com objetivos
variados, dependendo do tempo disponível até o evento esportivo em si. Um plano
de preparo físico bem feito não apenas muda seu foco de quando em quando, mas
também varia de intensidade e alterna atividade e repouso a cada período.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; text-align: center;">A divisão do ano mais lógica para atletas envolvidos em uma ou mais
atividades esportivas contempla os períodos relativos a cada esporte.</span></div>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Pré-temporadas (8 a 12 semanas antes da
competição)</strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">Os objetivos da pré-temporada incluem:</span></div>
</strong><ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Desenvolvimento de força e resistência muscular para fins esportivos
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Desenvolvimento de condicionamento aeróbico (resistência) contra
condicionamento anaeróbico (alta intensidade) apropriados
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Desenvolvimento de força muscular (conforme necessidade da atividade)
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Desenvolvimento de habilidades específicas do esporte e prática em
equipe</li>
</ul>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Temporada (período competitivo)</strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">O programa de
treinamento durante a temporada inclui dois objetivos primários:</span></div>
</strong><ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Manutenção dos ganhos do treinamento pré-temporada
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Continuidade da atenção específica em áreas de risco para o corpo – tanto
para lesões passadas ou para riscos inerentes ao esporte</li>
</ul>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Pós-Temporada (3 a 4 semanas ou menos, em seguida ao fim da
competição)</strong></div>
</strong><ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">Período curto
</li>
</ul>
<ul class="listtight">
<li style="text-align: justify;">O objetivo deste período é o descanso e a recuperação física e mental do
atleta</li>
</ul>
<strong><div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: transparent; text-align: center;">Fora de temporada (o período mais longo, entre pós e
pré-temporada)</strong><span style="background-color: transparent; text-align: center;">O foco, fora de temporada, é a recuperação e
reabilitação de lesões; condicionamento aeróbico geral; desenvolvimento geral,
força e resistência muscular balanceada; e desenvolvimento de equilíbrio e
coordenação neuromuscular. </span></div>
</strong>
<div>
</div>
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</span>
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</div>
<div>
</div>
</span></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-83835103086085023152013-03-16T13:14:00.002-07:002013-03-16T13:14:42.689-07:00PADRÕES DE GORDURA CORPORAL<header class="entry-header" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border: 0px; color: #0d0d0d; display: block; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24.375px; margin: 0px; orphans: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><h1 class="entry-title" style="border: 0px; color: black; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 2.4em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 500; line-height: 1.25em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Qual é a percentagem de gordura corporal ideal para ver os seus abdominais?</h1>
<div class="border clearfix" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: dotted; border-width: 0px 0px 1px; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="comments-link alignright entry-meta" style="background-image: url(data:image/png; background-position: 0% 40%; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; color: #cccccc; float: right; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.8em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 21px !important; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 22px; vertical-align: middle;">
<a href="http://www.musculacao.net/qual-e-a-percentagem-de-gordura-corporal-ideal-para-ver-os-seus-abdominais/#comments" style="border: 0px; color: #005fa1; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Comentário em Qual é a percentagem de gordura corporal ideal para ver os seus abdominais?">4</a></div>
</div>
</header><div class="entry-content" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border: 0px; color: #0d0d0d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24.375px; margin: 0px; orphans: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.musculacao.net/qual-e-a-percentagem-de-gordura-corporal-ideal-para-ver-os-seus-abdominais/definicao/" rel="attachment wp-att-676" style="border: 0px; color: #005fa1; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><img alt="Qual é a percentagem de gordura corporal ideal para ver os seus abdominais?" class="aligncenter size-full wp-image-676 resized" src="http://www.musculacao.net/wp-content/uploads/2011/06/defini%C3%A7%C3%A3o.jpg" style="border: 0px; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 281.645390070922px; line-height: inherit; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 10px; vertical-align: baseline; width: 544px;" /></a>Medir a seu percentagem de gordura corporal é uma ferramenta valiosa para avaliar o seu progresso na sua busca para obter abdominais bem visíveis.<span id="more-674" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Esperemos que a maioria das pessoas agora já tenha percebido que os exercícios abdominais não queimam a gordura da sua barriga. Os abdominais são feitos na cozinha, não apenas no ginásio. Não importa o quanto você treina, se não comer direito e conseguir entrar num défice calórico, os seu abdominais vão continuar cobertos por uma camada de tecido adiposo.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quando você se dá conta de que deve reduzir o seu percentual de gordura para conseguir ver os seus músculos abdominais, uma das maiores questões que lhe surge é, “até qual valor tenho de descer o meu percentual de gordura corporal para conseguir ver os meus abs?” É uma pergunta difícil de responder, e a resposta pode ser diferente para homens e mulheres.</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aqui está o que eu recomendo:</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Familiarize-se com alguns pontos de referência para níveis de gordura corporal.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Esta é a minha própria tabela, que eu criei com uma combinação de literatura de investigação e a minha própria experiência pessoal.</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Escala de rácio de gordura corporal:</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">MULHERES:</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>Forma de Competição (“ultra-definida”): 8-12%, Muito Definida (excelente): <15% Definida (bom): Satisfatório 16-20% (regular): 21-25% Melhoria necessária (pobre): 26-30 % Necessário melhorar muito (muito fraco): 31-40% +</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">HOMENS:</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>Forma de Competição (“ultra-definido “): 3-6% Muito Definido (excelente): <9% Definido (bom): Satisfatório 10-14% (regular): 15-19% Melhoria necessária (pobre): 20-25 % Necessário melhorar muito (muito fraco): 26-30% +</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Apenas uma nota rápida:</strong><span class="Apple-converted-space"> </span>Você não está destinado a engordar à medida que envelhece, mas a população em geral (que não são atletas, nem frequentam ginásios), a pessoa média idosa tem mais gordura corporal.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O que eu fiz para acomodar isto foi incluir uma range de gordura corporal ao invés de um número, desta forma as pessoas mais jovens podem usar o limite inferior do intervalo e as pessoas mais velhas podem usar o número mais elevado.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Além disso, de forma a que o leitor médio possa manter as coisas em perspectiva, a gordura corporal de um dígito para as mulheres e dígitos muito baixos para os homens é muito além de definido – É Muito Definido – e geralmente é apenas o domínio de atletas de competição física.</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Os níveis de gordura corporal de competição não podem ser mantidos durante todo o ano.</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não é realista e não pode ser saudável, especialmente para as mulheres. Para a maioria das mulheres, aí 12% de gordura corporal é definido, e para muitos, isso é nível de concurso (figura ou competição de fitness).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Apenas para comparação, já fiz mais de 7.000 testes de gordura corporal durante a minha carreira, e o número mais baixo que já medi numa mulher foi de 8,9% (método de dobras cutâneas 4-site). Ela era uma concorrente figura a nível nacional e estava muito definida – com um conjunto completo de abs … “Pele de cebola!”</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
No entanto, eu sei de algumas mulheres que descem até aos 11-13% de gordura corporal – extremamente definidas de todas as formas, com abs definidos e bem visíveis- mas, estranhamente, ainda possuiam alguma gordura localizada – geralmente nas ancas e membros inferiores.</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E quanto aos homens?</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Bem, eu conheço um tipo que parece absolutamente definido nos abdominais com 11% de gordura, mas os outros tipos não parecem conseguir obter abdominais realmente definidos abdómen até chegarem aos 6-8% de gordura corporal. Os culturistas geralmente não estão prontos para a competição até que passem abaixo dos 6%.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Esse é o problema com a tentativa de fixar um número específico de gordura corporal como sendo o nível de gordura corporal necessário para ver abdominais definidos (ou estar definido ou preparado para competição): Toda a gente tem uma distribuição diferente de gordura corporal e duas pessoas podem ter uma aparência diferente, mesmo tendo a mesma percentagem de bf.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O indivíduo médio ou mulher, provavelmente deve apontar para a categoria de “definido” como uma meta realista durante o ano, ou se você está realmente ambiciosos e dedicados, a categoria de”muito definido”.</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Você provavelmente vai ter de atingir a categoria de “muito definido” de forma a conseguir visualizar abdominais definidos.</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
No entanto, o ponto chave aqui é que não há existe nenhuma percentagem de gordura corporal perfeita onde se pode ter a garantia de que se irá ver os abdominais…<br />Para além disso, a gordura corporal é um dos números que é falsificado e exagerado todo o tempo. Eu ouço falar de mulheres com a gordura corporal entre os 4 e 8%, e eu costumo referir isso com sendo um erro na medição (ou a existência do uso de alguma “ajuda ergogénica”).</div>
<h4 style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 1.25em; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.625em; margin: 0px 0px 1.3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: maroon; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Os testes de gordura corporal, especialmente com dobras cutâneas, não são uma ciência exacta.</strong></span></h4>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Todos os testes de gordura corporal são estimativas e há sempre espaço para a ocorrência de erros humanos.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Os números baixos são bons para exigir direitos, mas os juízes não medem a sua gordura corporal em palco. O que conta é a sua aparência e se você está feliz com isso (ou se os juízes estão felizes com isso, se você estiver a competir).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Você pode usar o meu gráfico para ajudá-lo a definir algumas metas iniciais, mas na maior parte, eu recomendo usar o teste de gordura corporal como forma de traçar o seu progresso ao longo do tempo, para ver se você está a melhorar em vez de procurar um número específico.</div>
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-28228271491812234472013-03-16T13:00:00.002-07:002013-03-16T13:02:23.650-07:00SISTEMA RESPIRATÓRIO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://amandaraphaelabioifes.files.wordpress.com/2011/02/imagem-31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="http://amandaraphaelabioifes.files.wordpress.com/2011/02/imagem-31.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #eeeeee; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica-Neue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.95em; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 23px; margin: 0px; orphans: auto; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Toda atividade desenvolvida pelo nosso organismo depende da obtenção de energia a partir dos alimentos. Isso é conseguido, continuamente, pela respiração, que consiste em reações de combustão no interior das células, com a participação do gás oxigênio.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #eeeeee; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica-Neue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.95em; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 23px; margin: 0px; orphans: auto; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Dessa forma, o trabalho de fazer entrar o gás oxigênio do ar no organismo, para utilizá-lo nos processos de produção de energia no interior das células e eliminar o gás carbônico dos processos metabólicos no interior das células é feito pelos órgãos que compõe o sistema respiratório.</div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #eeeeee; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #444444; font-family: Helvetica-Neue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.95em; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 23px; margin: 0px; orphans: auto; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
O sistema respiratório é composto por vias respiratórias e pulmões. As vias respiratórias são os canais por onde passa o ar atmosférico até chegar aos pulmões. Compreendem a cavidade nasal (fossa nasal), a faringe, a laringe, a traquéia, os brônquios e os bronquíolos.</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-53935961144768951022013-03-16T12:51:00.001-07:002013-03-16T12:51:23.541-07:00COMO CALCUALR O ( IMC)<div style="text-align: center;">
<h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #cc0000;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="formula" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Formula para calcular o IMC</a></span></h2>
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">IMC = PESO / ALTURA^2<span class="Apple-converted-space"> </span><br />ou (formula equivalente)<br />IMC = PESO / (ALTURA * ALTURA)</span></div>
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">Para você calcular o seu IMC você tem que dividir o seu peso (PESO) pela sua altura (ALTURA - em metros) ao quadrado.</span></div>
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">Exemplo para o João que pesa 75 Kg e mede 1,75m:<br />IMC = 75 / (1,75 * 1,75)<br />IMC = 24,49</span></div>
</div>
<h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #cc0000;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="calculadora" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Calculadora o IMC</a></span></h2>
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<form action="http://comocalcularoimc.com/#" name="imcform" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;"><label style="background-color: transparent; border: 0px none; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Peso (em Kg):</label><input id="peso" size="4" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: 1px 1px 1px rgba(0, 0, 0, 0.098) inset; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px 0px 24px; padding: 2px;" type="text" /><span class="Apple-converted-space"> </span>e<span class="Apple-converted-space"> </span><label style="background-color: transparent; border: 0px none; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Altura (em Metros):</label><input id="altura" size="4" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: 1px 1px 1px rgba(0, 0, 0, 0.098) inset; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px 0px 24px; padding: 2px;" type="text" /><span class="Apple-converted-space"> </span><input id="calcular" style="font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px 0px 24px;" type="submit" value="calcular" /><br /><label style="background-color: transparent; border: 0px none; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O seu IMC é:<span class="Apple-converted-space"> </span></label><input name="resultado" size="4" style="background-color: #f9f9f9; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: 1px 1px 1px rgba(0, 0, 0, 0.098) inset; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; line-height: 15px; margin: 0px 0px 24px; padding: 2px;" type="text" /><span class="Apple-converted-space"> </span>- Veja o significado desse valor na "Tabela de Indice de Massa Corporal"</span></form>
</div>
<h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #cc0000;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="tabela" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tabela de Indice de Massa Corporal</a></span></h2>
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">Tabela para Adultos - Estes valores são para adultos! E só se aplicam para pessoa com uma idade superior a 18 anos</span></div>
<ul style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 10px 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Abaixo de 17 >> Muito abaixo do peso ideal</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Entre 17 e 18.49 >> Abaixo do peso ideal</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Entre 18.5 e 24.99 >> Peso ideal</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Entre 25 e 29.99 >> Acima do peso ideal</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Entre 30 e 34.99 >> Obesidade</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Entre 35 e 39.99 >> Obesidade Severa</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">IMC Acima de 40 >> Obesidade Morbida</span></li>
</ul>
</div>
<h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #cc0000;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="oquefazer" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E agora, o que fazer?</a></span></h2>
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">Situação:</span></div>
<ul style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 10px 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">Você tem peso a mais?</span></li>
<li style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #cc0000;">Você tem peso a menos?</span></li>
</ul>
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">Aviso Muito Importante: FALE com o seu médico! Este site é meramente indicativo e você não deve brincar com a sua saúde. Antes de tudo você deve consultar o seu médico e expor todas as suas duvidas e questões.</span></div>
</div>
<h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: 'Helvetica Neue',Arial,Helvetica,'Nimbus Sans L',sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #cc0000;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3117258089428064646" name="oquesignifica" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O que é significa IMC?</a></span></h2>
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px none; clear: both; font-family: Georgia,'Bitstream Charter',serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 12px 0px 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #cc0000;">A sigla "IMC" significa Indice de Massa Corporal</span></div>
</div>
<h2 class="entry-title" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; clear: both; color: black; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; font-size: 21px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.3em; margin: 0px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<br /></h2>
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-64043264048267777852013-03-16T12:47:00.000-07:002013-03-16T12:48:02.570-07:00ALTERAÇÕES FÍSICAS DURANTE O ESFORÇO<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
Efeitos do Exercício físico no nosso organismo</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8858077394321446425" itemprop="description articleBody" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.4; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; width: 628px; word-spacing: 0px;">
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><span style="color: #000099; font-family: arial;"><b></b></span></span></i><br />
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><span style="color: #000099; font-family: arial;"><b>Cérebro:</b></span><span class="Apple-converted-space"> </span>Proporciona sensação de bem estar.Melhora a auto-estima.Reduz sintomas depressivos e ansiosos.Melhora o controle do apetite.</span></i><br />
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><span style="color: #000099;">Como funciona:<span class="Apple-converted-space"> </span></span>A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central.</span></i><br />
<i><span style="font-family: 'Times New Roman';"></span></i><br />
<b><span style="font-family: arial;"><i><span style="color: #000099;">Pulmões:</span></i><span class="Apple-converted-space"> </span></span></b><i><span style="font-family: 'times new roman';">Melhora a capacidade pulmonar.Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.</span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><span style="color: #000099;">Como funciona:</span>A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.</i></span><br />
<i><span style="font-family: 'Times New Roman';"></span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><span style="color: #000099;"><b><span style="color: #000099;">Coração:</span><span class="Apple-converted-space"> </span></b></span>Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresseReduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.</i></span><br />
<i><span style="font-family: 'Times New Roman';"><span style="color: #000099;">Como Funciona:</span><span class="Apple-converted-space"> </span>Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação do snague para o proprio coração), o que garante o melhor funcionamento do miocardio. Reduz fatores de riscos como a de PA e colesterol alto.</span></i><br />
<i><span style="font-family: 'Times New Roman';"></span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><b><span style="color: #000099;">Barriga:</span></b><span class="Apple-converted-space"> </span>Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejado e Combate a obesidade.</i></span><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><span style="color: #000099;">Como funciona:</span><span class="Apple-converted-space"> </span>Reduz a gordura e aumenta a massa muscular.O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.</i></span><br />
<i><span style="font-family: 'Times New Roman';"></span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><b><span style="color: #000099;">Pernas:</span></b><span class="Apple-converted-space"> </span>Diminui edemas, varizes e o risco de trombose.</i></span><br />
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><span style="color: #000099;">Como funciona:<span class="Apple-converted-space"> </span></span>Aumenta a pressão dos músculos sobre as veias das pernas. Funciona como uma espécie de bomba, que ajuda o sangue a vencer a força da gravidade e voltar mais facilmente para o coração.</span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i></i></span><br />
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><b><span style="color: #000099;">Músculos:<span class="Apple-converted-space"> </span></span></b>Fortalece a massa muscular.Aumenta a flexibilidade.</span></i><br />
<i><span style="font-family: 'times new roman';"><span style="color: #000099;">Como funciona:</span>A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo.</span></i><br />
<i><span style="font-family: 'Trebuchet MS';"></span></i><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><b><span style="color: #000099;">Ossos:<span class="Apple-converted-space"> </span></span></b>Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice.</span><br />
<span style="font-family: 'times new roman';"><i><span style="color: #000099;">Como funciona:</span><span class="Apple-converted-space"> </span>Estimula a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo)</i></span><br />
<br />
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #e0e0e0; color: #ff6633; font-family: 'Lucida Grande', 'Trebuchet MS'; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; line-height: normal; margin-top: 0px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO CORPO HUMANO</h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1715853332604413142" itemprop="description articleBody" style="-webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #e0e0e0; color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #009900;">1-Discreto aumento do peso corporal por aumento da massa muscular.</span><br /><span style="color: #009900;">2-Maior duração do trabalho físico antes da exaustão.</span><br /><span style="color: #009900;">3-Fortalecimento dos músculos do sistema respiratório e aumento da capacidade vital.</span><br /><span style="color: #009900;">4-Maior eficiência mecânica nos esforços.</span><br /><span style="color: #009900;">5-Coração mais forte trabalhando menos.</span><br /><span style="color: #009900;">6-Retorno mais rápido da frequência cardíaca e da pressão arterial à normalidade, após o trabalho.</span><br /><span style="color: #009900;">7-Melhora da circulação sanguinea.</span><br /><span style="color: #009900;">8-Menor concentração de ácido lático no sangue para uma determinada carga de trabalho.</span><br /><span style="color: #009900;">9-Menor número de movimentos mecânicos para uma dada tarefa.</span><br /><span style="color: #009900;">10-Menor concentração do sistema nervoso para execusão de determinada tarefa.</span></div>
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-16106986528039650062013-03-10T13:53:00.001-07:002013-03-10T13:53:38.526-07:00 Corpo: construção cultural marcada pelo tempo<br />
<h2 class="contentheading">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> Corpo: construção cultural marcada pelo tempo </span></h2>
<div class="article-tools">
<div class="article-meta">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="article-meta">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="article-content">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><div align="left" class="western" style="margin-left: 0.11cm; text-indent: -0.11cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“<em>A
diferença está sempre implicada em relações de poder; a diferença é
nomeada a partir de um determinado lugar que se coloca como referência.”
Louro, 2003</em></span></div>
<div class="western" style="text-indent: 1.25cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Corpo,
lugar de pertencimento, de identidades, de cultura e saberes. O tempo
marca no corpo a vivência de uma época, de uma cultura, de uma
sociedade. </span></div>
<div class="western" style="text-indent: 1.25cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Representações
diversas do corpo são veiculadas através de imagens, de linguagem, de
percepções temporárias e transitórias presentes na vivência cotidiana.
Corpo de criança, de jovem, de adulto/a, de velho/a. Corpo de mulher,
corpo de homem. Corpo de heterossexual, de homossexual. Corpo de
branco/a, de preto/a, de índio/a. Corpos determinados e produzidos por
fatores culturais, sociais, raciais, educacionais. Corpos diversos e
dispersos numa multiplicidade de concepções.</span></div>
<div class="western" style="text-indent: 1.25cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando
se participa de um determinado grupo, não são as semelhanças biológicas
que identificam seu pertencimento, mas os significados culturais e
sociais atribuídos às suas representações. É a diferença que possibilita
a identificação, demarcando uma fronteira, que se constituí sempre numa
relação, sendo provisória, parcial, temporária.</span></div>
<div class="western" style="text-indent: 1.25cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De
acordo com Guacira Louro, “os corpos, estão longe de ser uma evidência
segura das identidades! Não apenas porque eles se transformam pelas
inúmeras alterações que os sujeitos e as sociedades experimentam, mas
também porque as intervenções que neles fazemos são, hoje, provavelmente
mais amplas e radicais do que em outras épocas.” Ao se analisar um
conceito há que se levar em consideração a instabilidade perturbadora da
construção cultural dos corpos.</span></div>
<div align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">----------------------------</span></div>
<h2 align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Uma
década dedicada ao ensino e à pesquisa, FAHOR definitivamente se firma
como uma instituição reconhecida que forma excelentes profissionais, com
forte vínculo e comprometimento com a sociedade. Um sonho que se
concretizou e alavancou o ensino superior na região em áreas técnicas
necessárias à região.</span></h2>
<div align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">----------------------------</span></div>
<h2 align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">O
incentivo à iniciação científica se efetiva nas Mostras de Pesquisa
realizadas pelas escolas. Nessa semana a Escola Estadual Albino Fantin
socializou as pesquisas realizadas pelos alunos sob a orientação de
professores. Momento de grande mobilização e aprendizagens dos
estudantes. A escola também marcou presença na MEP – mostra da educação
profissional – regional na cidade de Três Passos, com duas pesquisas
vinculadas à administração nas temáticas: marketing e desenvolvimento
sustentável. Aos olhos de quem está distanciado desse processo pode lhes
parecer ações pequenas e simplórias, mas, quem está integrado no
processo educacional, entende a grandiosidade dessas mostras que
possibilitam a compreensão e modificação do conhecimento científico e
fazem toda a diferença no processo de formação.</span></h2>
<div align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-----------------------------</span></div>
<h3 align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Os
festejos farroupilhas iniciam mais cedo nesse torrão gaúcho: nos dia 3 e
4 de setembro teremos o tradicional Rodeio Taça Cidade no parque de
rodeios Albino Manjabosco. Uma promoção integrada da invernada campeira
do CTG Carreteiros de Horizonte e os piquetes. </span></h3>
<div align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">**********</span></div>
<h3 align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Programa
prosa de galpão promoveu uma cavalgada digna dos grandes feitos.
Mobilizou cavalarianos\as numa jornada de boas prosas e parcerias que já
vai dando o tom da motivação para os festejos farroupilhas deste ano. </span></h3>
<h3 align="left" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">----------------------------------</span></h3>
<h2 align="justify" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Movimento
da Legalidade teve merecido reconhecimento pelo povo gaúcho,
principalmente pelo poder público que esmerou-se em reviver esse fato -
que muito honra a nossa história – e, nada melhor do que ter presente a
historicidade para construir o futuro em sólidas bases. </span></h2>
<h2 align="left" class="western" style="line-height: 100%;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /> </span></h2>
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-49074826255932063022013-02-24T09:24:00.001-08:002016-03-12T07:55:20.858-08:00DO SEUS AVÓS BRINCAVAM E DO QUE AS CRIANÇAS BRINCAM ATUALMENTE<div style="text-align: justify;">
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BRINCADEIRAS DE ANTIGAMENTE:</span></span></b><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img alt="" 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/> </span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Vocês já
notaram que as brincadeiras de antigamente sumiram? Aliás, é difícil ver uma
criança brincando na rua, interagindo com outras crianças, aprendendo a se
socializar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Hoje,
vemos crianças, mini adultos, que brincam sim, mas com seus computadores,
celulares e tablets. Socialização? Claro que sim! Para que servem as redes
sociais?! Além disso, os jogos de computador são todos on line! Quer mais
“social” que isso?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Na “minha
época” não era assim. As brincadeiras aconteciam na rua, na praça, no
quintal... aconteciam ao ar livre. As meninas brincavam de pula corda, passa
anel, amarelinha, enquanto os meninos, brincavam de empinar pipa, bolinha de
gude, pião! Claro, todo mundo podia brincar de tudo. Afinal, na brincadeira não
tem distinção. Existia também as brincadeiras em grupo, como cabo de guerra,
esconde esconde, queimada... infinitas possibilidades e muita imaginação.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Imaginação?
As crianças de hoje não aproveitam esse “dom” infantil. No vídeo game esta tudo
pronto, não tem imaginação. É aquilo e ponto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"<i>Antigamente,
os pequenos se divertiam em espaços públicos e em convivência com várias
crianças. Mas com a modificação da sociedade esses espaços desapareceram e elas
passaram a ficar mais com os brinquedos do que com os amiguinhos</i>",
explica a professora Maria Ângela Barbato Carneiro, coordenadora do Núcleo de
Cultura, Estudos e Pesquisas do Brincar e da Educação Infantil da Pontifícia
Universidade Católica de São Paulo (PUC/SP).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A
brincadeira de rua, além de estimular a socialização, ajuda a desenvolver a
coordenação motora, o equilíbrio, o respeito às regras e o lado intelectual.
Segue algumas brincadeiras que eram muito famosas e queridas, na “minha época”.
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLk-I3R8WNelk2sw1i3ilBze315_uXPMiCVLE_2iyOkPHzAjfDoJ8NQMaPdUhbhJPLwZfBIo0bPnXXlWewsOuEyQVV1agP8qtfMDyp7AchZieDtaBLrEfD3VHHNsrdZ6cXP0meevBvRto/s1600/Brincadeiras.png"><span style="color: blue; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; text-decoration: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><br /></span></span></a><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Amarelinha </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> brincadeira em que as crianças
devem pular casinhas desenhadas no chão.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> uma pedrinha ou saquinho de areia.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenhe
a amarelinha no chão, indo do número 1 ao 10. As crianças devem decidir quem
vai começar. O escolhido joga a pedra - ou o saquinho de areia - no número 1. A
seguir pula casa por casa com um pé só até chegar ao número 10. Na volta repete
o trajeto, só que pegando a pedrinha. O mesmo deve ser repetido até chegar a
última casa. Perde a vez quem pisar na casa em que está a pedra, pisar na
risca, não pegar a pedra ou errar a casinha na hora de jogar a pedrinha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento do raciocínio,
coordenação motora, atenção, equilíbrio, noção de espaço e tempo, conhecimento
dos números e habilidade para lidar com regras e limites.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Cabo de Guerra </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> disputa em que crianças puxam
uma corda. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> uma corda e um lenço ou pedaço
de tecido. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> amarre o
lenço no meio da corda e divida as crianças em dois grupos. Cada um deve ficar
em um dos lados da corda e puxar com muita força. Ganha quem conseguir deslocar
mais o lenço de lugar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento do espírito de
equipe, força muscular, concentração e habilidade para lidar com disputa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Cabra-cega </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> jogo em que uma criança com os
olhos vendados deve achar as outras. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> uma venda para olhos, ou uma
tira de tecido de cor escura, ou um lenço.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> depois
de determinado o espaço onde será feita a brincadeira, as crianças devem
sortear quem será a cabra-cega. Em seguida, use o tecido para vendar os olhos
dela. Rodem a cabra e saiam correndo. A cabra deve agarrar alguém e adivinhar
quem é a criança. Se acertar, a criança escolhida será a próxima cabra-cega. Se
errar, o jogo continua.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento da coordenação
motora, atenção e sentido de localização, percepção e discriminação tátil e
auditiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Cinco Marias </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> brincadeira em que as crianças
usam saquinhos de arroz para fazer malabarismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> no mínimo três saquinhos de pano
com arroz ou pedrinhas dentro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> a
criança joga os saquinhos para o alto. Eles devem ficar onde caírem. O jogador
pega um saquinho e atira para o alto. Antes que caia, ele deve pegar outro
saquinho, e jogá-lo para o alto. Com os dois na mão, agora é hora de jogá-los e
pegar o terceiro saquinho que deve ir para o ar antes de os outros caírem. Quem
acertar tudo ganha um ponto. Quem errar passa a vez para o amigo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento da coordenação
motora, atenção, concentração, agilidade, mira e distância.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Barra-manteiga </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> brincadeira em que as crianças
devem correr atrás do adversário para aumentar sua equipe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> não há.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> as
crianças devem ser divididas em dois grupos e alinhadas frente a frente numa
distância de, no mínimo, cinco metros. O grupo que começar o jogo escolhe um
membro para se dirigir até a outra equipe. As crianças devem ficar com as mãos
estendidas e as palmas para cima. O adversário, então, canta:
"Barra-manteiga na fuça da nega. Minha mãe bateu nessa daqui". E bate
fortemente na mão de uma delas. Nesse momento, corre em direção à sua fileira
enquanto o que levou a palmada tenta alcançá-la. Se chegar ao seu grupo sem ser
tocada, a criança está salva. Se for pega, deve passar para o outro grupo. A
brincadeira é reiniciada com a criança que levou a palmada. Ganha o grupo que
ficar com o maior número de crianças.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento da força,
equilíbrio, agilidade, concentração, coordenação motora, força muscular,
espírito de equipe e habilidade para lidar com regras e disputa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Pula-sela</b> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> também conhecida como pula-mula,
nessa brincadeira as crianças devem saltar sobre um colega fazendo poses
diferentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> não há. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> escolham
quem será a mãe da mula. Ela, por sua vez, deve escolher quem será a mula. O
escolhido deve abaixar as costas, apoiando com força as mãos nos joelhos. Se as
crianças forem muito pequenas, a mula pode ficar ajoelhada de quatro no chão. A
mãe salta sobre a mula, apoiando as mãos nas costas do amigo. Essa pessoa pode
determinar como será o salto e os outros imitam o que ela faz. Se gritar bife,
significa que as mãos devem ficar abertas. Batatinha é para todos pularem com a
mão fechada. Garra de gavião, a ponta dos dedos finca sobre a sela. Vale também
inventar novas posições. Quem errar é a próxima mula. E quem era a mula será a
mãe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento do equilíbrio,
coordenação motora, força muscular, agilidade e habilidade para lidar com
regras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Corre-cutia </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> também conhecida como
lenço-atrás, nessa brincadeira as crianças devem tentar pegar o amigo correndo
em volta de uma roda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessório:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> um lenço. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> escolha
quem ficará com o lenço. As demais crianças devem ficar sentadas no chão em
forma de roda e com os olhos fechados. Quem estiver com o lenço anda em volta
da roda (pelas costas dos pequenos) enquanto todos cantam: "Corre cutia,
na casa da tia, corre cipó, na casa da avó. Lencinho na mão, caiu no chão, moço
bonito, do meu coração. Posso jogar? Pode!! Ninguém vai olhar? Não!".
Nesse momento, o lencinho é colocado atrás de uma pessoa da roda. Essa criança
tem que pegá-lo e correr atrás de quem o colocou lá antes que o adversário
sente no seu lugar. Se agarrá-lo, a criança vai para o meio da roda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento da coordenação
motora, equilíbrio, direção, atenção, concentração, esquema corporal, agilidade
e força muscular.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
* Elefante colorido </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">O que é:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> brincadeira em que as crianças
devem identificar cores em um ambiente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acessórios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> não há. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como
brincar:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> crianças
devem escolher quem será o mestre da brincadeira. Ele, então, grita:
"Elefante colorido". E as outras perguntam: "De que cor?".
O mestre escolhe uma cor e todas as crianças deverão tocar algum objeto na
tonalidade pedida. Se não achar, tem que pagar uma prenda. Pode ser dançar,
cantar, contar uma piada, correr, assim por diante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Benefícios:</span></u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> desenvolvimento da concentração,
atenção, coordenação motora, conhecimento das cores, discriminação visual e
auditiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">---------------------------------------------------------</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Brincar com crianças não é perder
tempo, é ganhá-lo. Se é triste ver meninos sem escola, mas triste ainda é
vê-los sentados enfileirados em salas sem ar, com exercícios estéreis, sem
valor para a formação do homem.”</span></i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Carlos Drummond de Andrade</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“É muito importante fazer esse
resgate porque as crianças estão seduzidas pela tecnologia de fácil acesso,
então essas brincadeiras movimentam o corpo, propiciam a expressão corporal da
criança e o desenvolvimento psicomotor"</span></i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Patrícia Ribeiro, professora.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .75pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Como brincavam as crianças antigamente e como brincam hoje, considerando
influências sociais e culturais?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">junho
7, 2009 por <span style="color: red;"><a href="http://auryvania.wordpress.com/author/auryvania/" title="Posts de auryvania"><span style="color: blue;">auryvania</span></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De
acordo com o espaço geográfico, físico e a época. Posso afirmar que as crianças
se divertiam muito ao ar livre em contato com a natureza, confeccionando os
próprios brinquedos. Mas por conta das influencias sociais e culturais algumas
brincadeiras foram substituídas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Com o
passar dos anos as brincadeiras se centralizam em brinquedos industrializados e
eletrônicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Atualmente
ao se pensar que uma criança vai brincar na rua logo podemos pensar: no espaço
físico disponível, com quem vão brincar, quando e como brincar?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Mas o
brincar na rua envolve outros questionamentos. Entre eles a preocupação com a
segurança, imediatamente um dos principais prazeres da infância pode ser
negado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Mas e a
escola? Pode ser um espaço que ofereça oportunidades para brincadeiras? A
resposta é sim. Não só na Educação Infantil como nos anos inicias do Ensino
fundamental.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">É
imprescindível que os educadores entendam porque as crianças brincam?Como
brincam? Qual a contribuição do brinquedo nas áreas de desenvolvimento da
linguagem, da sociabilidade, motor, afetivo, cognitivo, para saber como melhor
explorar os brinquedos numa ação pedagógica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">No
fantástico mundo dos brinquedos a criança brinca sozinha e individual, mas ao
brincar em grupo desenvolve-se aprendizagem em diferentes aspectos, como a
construção das relações sociais, cognitivas e afetivas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 4; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Quero
ressaltar que brincar na rua pode ser bem diversificado do brincar na escola.
Entretanto conteúdos pedagógicos podem ser articulados as brincadeiras, porque
aprender brincando é mais prazeroso. Pode ser que as crianças desenvolvam
paixão em aprender. Porque quando fazemos algo por paixão o resultado pode ser
mais eficaz e significativo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-20677240901657101952012-09-25T05:57:00.000-07:002012-09-25T05:57:35.468-07:00<div id="header-perfil">
<h1>
Lazer e Mídia no Cotidiano das Culturas Juvenis</h1>
Por: <strong>Cássia Hack, Giovani De Lorenzi Pires</strong><br />
<a href="http://cev.org.br/biblioteca/revista-licere-2007-n1-v10/">Licere - v.10 - n.1 - 2007</a><br />
</div>
<div id="socialbar">
<div id="social-facebook">
<span style="height: 20px; width: 76px;"></span>
</div>
</div>
<br style="clear: left;" /><br />
<h2>
Resumo</h2>
<div style="text-align: justify;">
O texto relata pesquisa sobre representações sociais a
respeito de lazer e mídia no âmbito das culturas juvenis, tendo a
sociologia da vida cotidiana como principal orientação
teórico-metodológica. A abordagem do campo deu-se por meio de
questionário, entrevistas coletivas, grupos focais e observação
participante, com estudantes do ensino médio em uma escola pública de
Cáceres/MT. Os registros do campo foram interpretados por análise de
conteúdo e revelam: i) entrecruzamento das teorias geracionais e
classistas (aspectos como classe, gênero, raça/etnia, etc.) nas culturas
juvenis, ii) lazer é entendido como complexo e ambíguo, referido como
uma característica do ser-jovem; iii) mídia ocupa lugar relevante, como
possibilidade de fruição do tempo livre dos jovens. Por fim, destacam-se
possibilidades de intervenção da Educação Física, tanto no âmbito das
políticas públicas para a juventude e o
lazer, quanto no campo pedagógico escolar, evenciando a importância da
educação para a mídia e da educação para o lazer.
PALAVRAS-CHAVE: lazer. Mídia. Juventude. Cotidiano. Educação Física.
Escola.
</div>
<strong><br /></strong>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-73161588623401265532012-09-25T05:38:00.002-07:002013-02-24T10:19:26.249-08:00LAZER COM E SEM CONSUMO<h3>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span> </h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O lazer é uma forma de consumo que difere da dissipação. O lazer varia segundo as condições económicas dos povos e as épocas históricas. Consiste numa expansão de necessidades não primordiais, paralela à riqueza, que estabelece uma harmonia na sua satisfação e uma graduação com limites determinados. O desejo natural de desfrutar o lazer é um poderoso estímulo da actividade económica. Empregar os tempos livres em satisfazer novas necessidades ou em aperfeiçoar as já alcançadas não é mais do que seguir a via natural de melhorar o bem-estar. </span></span></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">LAZER:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Na forma mais comum de
entender o <b>Lazer</b> <span style="color: #c00000;">é um conjunto de ocupações
às quais o indivíduo pode entregar-se de livre vontade</span>, seja para
repousar, seja para divertir-se, recrear-se e entreter-se, ou ainda, para
desenvolver sua informação ou formação desinteressada, sua participação social
voluntária ou sua livre capacidade criadora após livrar-se ou desembaraçar-se
das obrigações profissionais, familiares e sociais." (Dumazedier, 1976, <i>apud</i>
Oleias).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A palavra <i>lazer</i> deriva
do </span><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Latim" title="Latim"><span lang="PT" style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">latim</span></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> <i><span lang="PT">licere</span></i><span lang="PT">, ou seja, "ser lícito",
"ser permitido".</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Poderíamos definir lazer, como
uma forma de você utilizar seu tempo dedicando-se a uma atividade que você
goste de fazer, o que não significa que seja sempre uma mesma atividade. Esta
atividade pode ser uma entre tantas outras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">No campo da educação pode-se
identificar as atividades de lazer como ações integradoras dos «Quatro pilares
da educação», propostos por Delors:</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Aprender a conhecer e a pensar</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Aprender a fazer</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Aprender a viver juntos</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">aprender a viver com os outros</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: PT; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Aprender a ser</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">RESUMO</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">:
Por ser o lazer, momento de vivências onde há possibilidade de liberação das
tensões cotidianas e ao mesmo tempo, espaço criativo e questionador, surge a
possibilidade de identificar a presença da droga neste espaço/tempo, como
instrumento viabilizador destas atitudes. A presença das drogas nas mais
diversas sociedades, comumente abordada através da perspectiva fisiológica e
psicológica, não parece considerar o importante aspecto deste fenômeno,
enquanto manifestação social e cultural. Através do olhar biopsicossocial,
faz-se possível reavaliar tanto usuários<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>quanto o próprio uso da droga e tentar encontrar, mais do que respostas,
um panorama<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desta presença em nossa
cultura.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">PALAVRAS
CHAVE: </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Atividades de Lazer. Comportamento de Procura de Droga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sociedades.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br /><br /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-89697720860707509832012-09-23T17:26:00.002-07:002012-09-23T17:34:00.802-07:00EXPRESSIVIDADE HUMANA<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A expressão corporal <br />na Arte e na Vida</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong>Nelly Laport</strong></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A <em>Expressão Corporal </em>é uma dessas formas de reação, de comportamento do ser vivo em sua relação com os outros seres, na intercomunicação não verbal e, portanto, anterior à própria existência da palavra. E, portanto, uma forma de comunicação. Entre os seres humanos, algumas atitudes, algumas expressões denotam claramente o estado de ânimo do indivíduo. Assim é que ombros caídos, cabeça pendente são sinais de desânimo, tanto quanto olhos brilhantes e faces coloridas costumam denotar vivacidade e disposição alegre. A prática da observação adquirida na própria vida de relação nos ensina a distinguir e interpretar cada uma dessas expressões. Mas há também as várias formas de andar, de estar de pé e de sentar-se. De falar, de gesticular, de olhar, de tonalidade da voz. Tudo que o ser humano realiza na realidade de todo o dia exige uma <em>Expressão Corporal </em>que pode denotar um especial estado de espírito.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Distinções</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Através da <em>Expressão Corporal </em>consegue-se, a maioria das vezes, distinguir o sexo do indivíduo. Muitas vezes sua idade e, com alguma prática, a sua classe social. Tudo isto, é claro, não em suas nuances e minúcias, mas de uma forma bastante significativa e suficiente para nos ajudar a orientar a nossa própria conduta. A <em>Expressão Corporal </em>transcende os simples objetivos práticos da nossa vida de relação. Ela é resultado de toda uma interação, de um conjunto de ações e reações, do crescimento, do amadurecimento e da conscientização gradativa da pessoa em torno de seus objetivos, de sua forma de encarar a vida, da construção do seu caráter.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Significado</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estudá-la é, porém, uma forma de tomar conhecimento do seu significado, da sua importância, do lugar que ocupa no relacionamento de todo o dia. E se cada indivíduo, cada pessoa, assume no mundo um papel que lhe é deseignado pelos acontecimentos, pela posição do seu nascimento, pela própria adoção consciente, então, a <em>Expressão Corporal</em><strong> </strong>é muito para que cada um assuma a sua própria personalidade. É por isso que, quando procuramos nos conscientizar do papel da <em>Expressão Corporal, </em>temos que primeiramente saber <em>quem </em>somos, <em>o que </em>somos, o que <em>desejamos </em>ser.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Desempenho</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Em geral, não devemos nos preocupar em desempenhar <em>um papel</em>, a não ser que a nossa profissão seja justamente a de ator. O que precisamos é desempenhar <em>o nosso papel</em>, aquele que nos cabe por herança familiar, por escolha e pelo esforço que realizamos para <em>ser </em>ou para nos <em>transformarmos </em>em algo melhor. A partir da consciência de si mesmo, do papel que temos a desempenhar na vida e do desejo constante de aperfeiçoamento é que se pode tirar real proveito da <em>Expressão Corporal</em>.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Origem</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No que diz respeito à <em>Expressão Corporal </em>no teatro, a sua função é importante e enriquecedora. Sua origem pode ser situada no proto-teatro, nas danças e representações rituais dos selvagens. A bem dizer, a <em>Expressão Corporal </em>no teatro precede mesmo à própria palavra, ao próprio diálogo. Os rituais dos quais nasceu o teatro, em muitos casos, dispensava a palavra. Mas, ao que sabemos, desde as primeiras manifestações do que hoje se chama teatro e que, de acordo com a tradição, tearia aparecido na Grécia, a <em>Expressão Corporal </em>sempre esteve presente na atuação dos atores, embora no teatro grego os personagens usassem máscaras, vestimentas características e coturnos destinados a aumentar a estatura dos atores. Além disso, utilizavam-se de instrumentos próprios para aumentar o volume da voz, sabendo-se que as representações eram feitas em recinto amplo e aberto. Essas práticas para facilitar a visão e a audição da platéia não podiam deixar de prejudicar as nuances da <em>Expressão Corporal </em>do ator, que teria de recorrer aos gestos largos e às expressões mais óbvias.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Demônio</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mais tarde, com os <em>mimos </em>e as <em>pantomimas</em>, que obtiveram enorme popularidade em Roma, a <em>Expressão Corporal </em>atingiu grandes virtualidades. A queda do Império Romano e o advento do cristianismo provocou a perseguição aos atores, principalmente os mímicos, que eram considerados instrumentos do demônio. A <em>Expressão Corporal </em>voltou à cena com os funâmbulos, saltimbancos e histriões, reaparecidos na Idade Média e atingiu novo auge com a <em>Commedia dell' Arte. </em>Goldoni e Molière foram os continuadores mais importantes das conquistas cênicas da <em>Commedia dell' Arte</em>. O ator tornara-se novamente um profissional, tolerado mas ainda não muito benquisto pela sociedade. O próprio Molière, quando de sua morte, teve seu sepultamento impedido em cemitério cristão.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Evolução</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A <em>Expressão Corporal </em>continuava sua evolução através do modo de atuação dos atores, com suas características próprias no Classicismo de Racine, requinte para aristocratas; no teatro de Shakespeare, ecumênico socialmente, pois tanto era levado na corte para a própria rainha, quanto para a plebe no Teatro Globo. Mas na Inglaterra da época ainda não se aceitava a mulher como atriz. Assim, as Julietas, as Desdêmonas e as Ladies Macbeth eram interpretadas por homens.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Conquista</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong><em></em></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Depois a lenta conquista de um <em>status </em>para a profissão e a evolução dos gêneros com Beaumarchais, Schiller, Victor Hugo e o Romantismo, e a teorização do desempenho em "Paradoxos sobre o ator", de Diderot. Em 1837, o ator brasileiro João Caetano, em suas "Lições Dramáticas", chama a atenção para a importância <em>da Expressão </em>Corporal: "Ninguém poderá dizer bem o papel que estudou sem que de antemão tenha aprendido todas as dificuldades do gesto". E continua com uma série de observações sobre o uso do corpo como auxiliar da expressão dramática que, até certo ponto, podem ser consideradas surpreendentes na data em que foram feitas. Pois, André Antoine, ainda em 1903, queixava-se da inexpressividade, da pomposidade, do uso de padrões estereotipados na gesticulação dos atores daquela época, na França. Dizia mesmo que tais atores apenas usavam dois instrumentos na atuação: a voz e a fisionomia. O resto dos seus corpos não participava da ação.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pioneirismo</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Para Antoine, sem dúvida o fundador do teatro moderno, a movimentação do ator é o seu mais intenso meio de expressão. Foi o primeiro a enfatizar a conscientização da <em>Expressão Corporal </em>como um dos meios mais poderosos e intensos da linguagem interpretativa. Com Stanislavski foi salientado o trabalho de dependência do corpo com respeito à alma. Na criação de um papel o ator deveria trabalhar principalmente o seu fluxo interior que criaria a vida do personagem. Isto, é certo, sem esquecer a configuração física externa, que deveria, entretanto, reproduzir o resultado do trabalho criador de suas emoções.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Discordância</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Por fim Meyerhold, anteriormente associado a Stanislavski no Teatro de Arte de Moscou, discordou do método psicológico deste e preconizou um outro que denominou de Bio-Mecânica, que tem como objetivo a suprema formação física e social do ator. A missão mais importante do ator seria o domínio absoluto e o uso correto de todos os movimentos do seu corpo. Das experiências de Meyerhold e seus discípulos derivam praticamente todas as correntes avançadas do teatro contemporâneo, bastanto citar, entre as principais, a de Erwin Piscator - que preparou o advento do Teatro Épico, de Bertolt Brecht; o Teatro Total americano e inglês, que tem em Peter Brook sua figura exponencial e, até mesmo, o Teatro do Absurdo descendente das teorizações de Antonin Artaud. Ultimamente o nome de Jerzy Grotowski e seu Teatro Pobre ganhou enorme dimensão. Suas teorizações têm conquistado o apaluso de importantes personalidades do teatro de todo o mundo. Entretanto, a prática do seu método de exercícios físicos, destinados a conquistar o extremo domínio da <em>Expressão Corporal</em>, é, ao nosso ver, excessivamente complexa e extenuante.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Laboratório</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Não podemos deixar de nos referir, também, a certos tipos de trabalhos preparatórios, de experiências de grupos de atores, denominados de <em>Laboratórios </em>e destinados a criar o clima propício a integração de cada um nos respectivos papéis. Em alguns casos esses trabalhos tendem a assumir o aspecto de psicodramas, realizados, entretanto, sem a assistência do terapeuta psicodramatista. Esses tipos de experiência podem, em certos casos, desencadear processos neuróticos e, até mesmo, psicóticos em personalidades mais suscetíveis. O psicodrama é um processo de terapia grupal que envolve problemas pertencentes a áreas complexas que somente um especialista com extenso período de treinamento está apto a enfrentar e resolver.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Função</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Em resumo, em nosso entender, a <em>Expressão Corporal </em>no teatro tem a função de denotar todas as peculiaridades físicas do personagem, criando uma realidade teatral adequada aos propósitos do espetáculo, de acordo com a concepção original do diretor. Em caso de espetáculos exclusivamente mímicos a técnica a seguir será, obviamente, outra, obedecendo a critérios próprios desse gênero. Em princípio, porém, o treinamento básico, os exercícios físicos, destinados à conquista de uma virtuosidade necessária à representação, são os mesmos.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Princípios</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Agora vamos passar a examinar alguns princípios teóricos e práticos cujo conhecimento é indispensável ao treinamento destinado à obtenção de uma <em>Expressão Corporal </em>mais livre, espontânea e adequada a uma personalidade autêntica.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">SENTIDO CINESTÉSICO (Percepção do Movimento)</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O senso cinestésico é aquele que lhe informa o que seu corpo está realizando no espaço, através da sensação ou percepção do movimento nos seus músculos, tendões e articulações. Assim é que, se você estica o braço você sabe que ele está estendido porque o seu senso cinestésico lhe transmite essa informação. Por outro lado, a memória desses movimentos realizados, de suas diversas formas, é muito mais sensorial, cinestésica, do que propriamente intelectual. Desenvolvendo-se esse tipo de percepção, facilita-se a memorização dos movimentos porque a lembrança cinestésica é global, enquanto que a memória intelectual é feita por partes, é dividida em momentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Quando o estudante consegue perceber todas as informações que o seu senso cinestésico pode lhe proporcionar, o que é resultado de estudo e treinamento adequados, o seu próprio auto-conhecimento é grandemente aumentado. Ele percebe quando está usando mais tensão do que a necessária ou quando, pelo contrário, a que está utilizando é insuficiente. Também tem consciência de que sua postura reflete o estado de espírito que ele deseja representar. Se ele realmente treinou devidamente todos os movimentos de forma correta, relembrará quais aqueles que são adequados a determinada postura e estará apto a recriá-los em sua essência. Isto também o ajudará quando em dificuldade emocional, pois já terá aprendido como se comporta o seu corpo ao experimentar determinadas emoções.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Em todo caso, as seguintes perguntas são fundamentais:</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">1) Sua respiração foi afetada pela emoção?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">2) Qual é o centro de tensão em seu corpo?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">3) A emoção o faz sentir-se descontraído e expansivo ou fechado e concentrado?</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Se o estudante estiver em condições de responder a estas questões, poderá, provavelmente, recriar essa emoção quando quiser. Em qualquer caso, para o ator ou para o estudante da técnica <em>de Expressão </em>Corporal, é da maior importância saber como a emoção o afeta fisicamente.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">POSTURA (Equilíbrio Corporal)</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O centro de gravidade ou equilíbrio no corpo humano está localizado na região pélvica. As pernas são a estutura que suporta o centro e os pés vem a ser a base desse suporte. A posição ideal é quando se mantém cada parte móvel uma acima da outra para que a linha central de gravidade e o sentido de gravidade passem pela perna e pelos pés. A manutenção de uma postura adequada pode ser conseguida através de um exercício consciente, da prática constante dessa postura até que ela se transforme num hábito e se incorpore definitivamente à maneira de ser, física, da pessoa. Portanto, a correção da postura depende apenas de um esforço próprio.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Finalidade</span></strong></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><strong></strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os exercícios físicos são utilizados para a seguinte finalidade:</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">1) Coordenação, flexibilidade, força e resistência;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">2) Aperfeiçoar a percepção cinestésica de forma que a pessoa passe a ter consciência permanente das suas ações e gestos;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">3) Os exercícios físicos não devem ser encarados como um divertimento ou uma tarefa. Não se deve iniciar exercícios, executá-los por algum tempo e depois esquecê-los. Os exercícios devem ser considerados sempre como um desafio estimulante. Todo mundo pode sempre esticar-se mais um pouco e saltar um pouco mais alto</span>.</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-47663730306835635772012-09-23T12:04:00.001-07:002012-09-23T17:31:33.169-07:00LUTAS X BRIGAS<h2 class="posttitle">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Luta x Briga</span></h2>
<div class="postmeta">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">30 de novembro de 2010 · Arquivado em </span><a href="http://meirelg.wordpress.com/category/uncategorized/" rel="category tag" tip="Ver todos os posts em Uncategorized"><span style="color: #b3d64f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uncategorized</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> · Tagged </span><a href="http://meirelg.wordpress.com/tag/briga/" rel="tag" tip="tip"><span style="color: #b3d64f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">briga</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, </span><a href="http://meirelg.wordpress.com/tag/luta/" rel="tag" tip="tip"><span style="color: #b3d64f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Luta</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, </span><a href="http://meirelg.wordpress.com/tag/reflexao/" rel="tag" tip="tip"><span style="color: #b3d64f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">reflexão</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="postentry">
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os verbos “lutar” e “brigar” possuem o mesmo significado, aplicados indistintamente, como sinônimos de combater, disputar, contender… </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">tendo por objetivo expressar a oposição entre dois indivíduos ou a busca de um objetivo por parte de um ser. </span></strong></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> O verbo “brigar” normalmente é usado para expressar a disputa física ou psicológica as quais ocorrem sem regras, imperando o desrespeito à pessoa oponente . </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem dessa forma age, procura algo sem se importar com as conseqüências de seus atos e não dá valor aos possíveis efeitos de um briga sem o respeito. </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já o verbo “lutar” apresenta uma característica distinta, pois no caso da luta está implícito o sentimento de regra, onde a disputa baseia-se no respeito entre as pessoas, bem como com o objetivo desejado. </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E isso é facilmente notado, pois o verbo “lutar” é constantemente empregado na busca por objetivos, já o verbo “brigar” acaba por ser empregado no sentido de guerrear, </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">disputar (física ou psicologicamente) sem regras, podendo causar, ferimentos físicos ou sentimentais. </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Embora esses verbos possuam o mesmo significado, o emprego deles demonstra distinção.</span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Porém o mais importante desta distinção não é circunscrever ao fato destes verbos apresentarem estas características, </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mas sim à forma de como estamos agindo em nossas vidas, se somos brigadores, não respeitando os indivíduos ao nosso redor, a natureza, a até nós mesmos, </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ou se somos lutadores capazes de reconhecer as limitações e virtudes de nossos semelhantes, respeitar e compreender toda a a natureza e por fim a nós mesmos. </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agindo como briguento, mais que ofender ao mundo externo, nossos semelhantes, estamos ofendendo a nós mesmos, </span></strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mas sendo lutadores, estaremos buscando alcançar objetivos pautados em princípios absolutos e sólidos.</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="wp-caption aligncenter" style="width: 210px;">
<a href="http://meirelg.files.wordpress.com/2010/11/reflexc3a3o.jpg" tip="tip"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" border="0" height="164" src="http://meirelg.files.wordpress.com/2010/11/reflexc3a3o.jpg?w=200&h=164" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px;" title="Reflexão" width="200" /></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="wp-caption-text">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reflexão</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
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Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-21819179752090156452012-09-23T07:49:00.003-07:002012-09-23T07:49:46.167-07:00ESPORTE E PAZ<h2 class="date-header">
<span>terça-feira, 30 de outubro de 2007</span></h2>
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<a href="http://www.blogger.com/null" name="3971463772398694851"></a><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
O esporte promove PAZ? </h3>
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A humanidade busca a paz por meio da política, da religião, dos esportes e até mesmo da guerra. A América, apesar dos conflitos de cunho político, tenta através dos eventos de cunho esportivos estabelecer a harmonia. Nas Olimpíadas de 1932, em Los Angeles, alguns representantes propuseram a criação de uma competição entre todos os países da América. O evento, com intuito de desenvolver o esporte na região, só se concretizou em 1951, em Buenos Aires.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Desde a antiguidade o esporte vem sendo buscado como forma de proporcionar paz e harmonia entre os povos. Os gregos viam nos jogos olímpicos, além da religiosidade, uma maneira de integrar as civilizações. Para o francês Pierre de Fredy, conhecido como Barão de Coubertein, o importante não é vencer, mas competir. E com dignidade. Na década de 50 foram sediados os primeiros Jogos Pan – Americanos que, foram realizados no Rio de Janeiro esse ano.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
Os jogos envolvem a participação de vários países incluindo inúmeras modalidades. E em função da grande visibilidade na mídia, eles são frequentemente alvo de várias manifestações. Os investimentos feitos pelo governo, para receber os atletas e os turistas, é um exemplo. Outro caso são as propagandas em torno do Pan, que se intensificaram a medida que este se aproximava.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A idéia de paz não é utópica uma vez que os esportes estão aí para provar isso. Esse é o momento no qual as guerras, diferenças e conflitos são deixados de lado em nome de um ideal: competir. Os gregos já diziam que o esporte é essencial à manutenção de um corpo saudável e a harmonia entre os povos</div>
</div>
</div>
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Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-49218776112242263252012-08-22T07:39:00.001-07:002012-09-12T19:02:42.905-07:00GINÁSTICA NATURAL<div class="widget Profile" id="Profile1">
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<a href="http://www.blogger.com/null" name="2825526970697889542"></a><br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
GINÁSTICA NATURAL </h3>
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<strong>O que é Ginástica Natural?</strong><br />
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A Ginástica Natural tem alguns conceitos e fundamentos de métodos de séculos passados, fundamenta-se nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza , mas seus exercícios para serem praticados ao ar livre e nas aulas para ambientes fechados foram desenvolvidos e adaptados de uma forma única e com influências dos esportes praticados por Álvaro Romano. Com uma movimentação constante e várias combinações de movimentos a Ginástica Natural tem como base a movimentação no solo do jiu-jitsu , os exercícios de força com o peso do próprio corpo , técnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinâmica e técnicas de respiração .</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAWbDWLOUnXoziyolik35F2OcB1oPmMtHJAM16XyrlKBrjzxInrstOfbausHoUqXqfpzlgjV_5emix_EZASCDf4X8Lyhd7qrmOet-t12rGhcwv6C64_iF2qsNWY_qeP7yLPBRnhp-r-24/s1600-h/Alvaro2.jpg"><img alt="" border="0" closure_uid_5omxxp="3" height="126" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5148057319844652754" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAWbDWLOUnXoziyolik35F2OcB1oPmMtHJAM16XyrlKBrjzxInrstOfbausHoUqXqfpzlgjV_5emix_EZASCDf4X8Lyhd7qrmOet-t12rGhcwv6C64_iF2qsNWY_qeP7yLPBRnhp-r-24/s320/Alvaro2.jpg" style="cursor: hand; float: right; margin: 0px 0px 10px 10px;" width="199" /></a><br />
<div align="justify">
São centenas de movimentos , com aulas diferentes a cada dia . Um trabalho completo que desenvolve qualidades físicas como força, flexibilidade, coordenação, e outras e através de técnicas de respiração proporciona ao praticante uma grande evolução no seu controle motor e mental . Romano mantém um treinamento próprio específico e a cada dia novas sequências e exercícios são criados para oferecer aos seus praticantes uma forma diferente e inovadora de conhecer e controlar seu corpo e sua mente.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVoO-SyUsAF8V4xWEdL7OJgN555oS9rnNQzbXjR-n0QiNk4ILludeaVXxom3AP05_g-_Ad1iqJLTQw6zs7ggS_nwH8EPqsDfES-3xhFCt0yrqgQw7u-I9L7X611pXcgMJ9zc30wSYt8qI/s1600-h/Alvaro4.jpg"><img alt="" border="0" closure_uid_5omxxp="4" height="96" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5148057573247723234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVoO-SyUsAF8V4xWEdL7OJgN555oS9rnNQzbXjR-n0QiNk4ILludeaVXxom3AP05_g-_Ad1iqJLTQw6zs7ggS_nwH8EPqsDfES-3xhFCt0yrqgQw7u-I9L7X611pXcgMJ9zc30wSYt8qI/s320/Alvaro4.jpg" style="cursor: hand; float: left; height: 119px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 189px;" width="205" /></a></div>
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Álvaro Romano estudou diversas técnicas orientais, como praticante de Hatha Yoga tinha como objetivo melhorar a sua performance como atleta , idealizou um trabalho voltado para o treinamento desportivo , e começou a desenvolver um trabalho próprio , influenciado pela movimentação do solo do jiu- jitsu.</div>
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No Studio Pilates você encontra professores licenciados em Ginástica Natural com turmas para iniciantes, intermediários e avançados. Venha conhecer!!</div>
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Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-79729253896045379792012-07-23T07:19:00.004-07:002012-09-12T19:03:05.124-07:00GINÁSTICA GERAL<div style="text-align: center;">
<a href="http://ginasticageral.blogspot.com.br/">http://ginasticageral.blogspot.com.br/</a></div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-20262493379386003922012-04-21T14:47:00.001-07:002012-04-21T14:55:56.691-07:00CULTURA E A EDUCAÇÃO FÍSICA<div id="headerTitle">
<h1>
</h1>
</div>
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<div id="main">
<div id="content">
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</div>
<div id="articleTitle">
<h3>
A CULTURA E A EDUCAÇÃO FÍSICA</h3>
</div>
<div id="authorString">
<em>Wilson do Carmo Júnior</em></div>
<br />
<div id="articleAbstract">
<h4>
Resumo</h4>
<br />
<div>
A cultura contemporânea incorporou um sentido exclusivo para o conceito de Educação Física. Diante da manifestação humana com as práticas corporais, parece-nos que fazer Educação Física transformou-se em cultura antes mesmo que os praticantes pudessem ter consciência desse fenômeno. Com o discurso sobre a prática de atividades físicas, o corpo humano adquire uma forma cultural e vem obedecendo um conjunto de valores e comportamentos que refletem metaforicamente um sentido de sobrevivência. O uso do corpo enquanto atividade cultural atinge o ser humano na sua totalidade? É preciso redescobrir a Educação Física enquanto cultura e a prática enquanto um fundamento legítimo da sua estrutura.</div>
</div>
</div>
</div>
</div>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-9750289003625999732012-04-15T19:13:00.001-07:002012-04-15T19:15:08.408-07:00CONCEITO DE EDUCAÇÃO FÍSICA<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas, afinal, o que é Educação Física?<br /><br />Uma situação comum na escola: o sinal bate e os alunos ficam contentes porque estão indo para uma aula diferente das outras, divertda e legal: é hora de brincar na aula de Educação Física. Os professores de outras disciplinas ficam preocupados porque, quando voltar para a sala, a turma vai estar irrequieta. Como a matéria não envolve diretamente atividades intelectuais, às vezes até a desdenham, considerando-a secundária. Mas o que seria essa disciplina que agrada tanto os alunos e, algumas vezes, chega a irritar os professores das demais matérias? </span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já faz algum tempo que estudiosos da área vem tentando defini-la. Pensou-se em "Educação do Físico". Mas será que ela educa somente a parte física e nada mais, negando valores importantes, como a moral, a cidadania, entre outros? Era uma definição incompleta. Uma linha pedagógica propôs então "Educação pelo Físico", conceito parcialmente correto, pois nessa disciplina realmente ocorre um desenvolvimento educacional do aluno. Mas a Educação Física apresenta particularidades que não se enquadram perfeitamente nas teorias pedagógicas, como, por exemplo, a forte competitividade existente nas práticas esportivas. Além disso, não seria somente o físico o responsável pela educação, e sim a reflexão intelectual que ocorre no momento da atividade física. Outras definições foram formuladas, mas nenhuma que mereça destaque.</span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Assim, a Educação Física atualmente tem como objeto de estudo "o homem em movimento" e pode ser entendida como uma área que interage com o ser humano em sua totalidade, englobando aspectos biológicos, psicológicos, sociológicos e culturais e a relação entre eles. Por exemplo: quando um professor de Educação Física vai ministrar uma aula, seus alunos não terão que, de uma forma ou de outra, acabar se movimentando? É claro que sim. No entanto, esse professor, competente que é, não vai observar apenas se os alunos estão realizando as atividades adequadamente, mas se eles estão motivados, se participam nas aulas, se as atividades propostas atendem a suas necessidades e, principalmente, se algum aluno aparenta estar com alguma dificuldade - seja esta na sua aula, em outra disciplina, na escola ou até mesmo em casa - que possa estar atrapalhando o processo ensino-aprendizagem. Você já deve ter notado que o bom professor pensa na totalidade que o aluno representa! Ainda nesse mesmo exemplo, vamos supor que o conteúdo da aula era ginástica. As metas traçadas pelo professor poderiam ser desenvolver o preparo físico dos alunos (aspecto biológico), aumentar sua auto-estima através da realização do movimento (aspecto psicológico), melhorar sua sociabilização (aspecto sociológico), realizar atividades conhecidas e aceitas naquela região (aspecto cultural) e, por último, relacionar esses aspectos, lembrando que todos serão trabalhados praticamente ao mesmo tempo.<br />Como se pode ver, aquela aula que a maioria considera apenas um momento de recreação não é tão simples quanto parece.</span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> <a href="http://www.educacaofisicaescolar.com/2008/06/o-que-educao-fsica.html">http://www.educacaofisicaescolar.com/2008/06/o-que-educao-fsica.html</a></h4>
<h4 style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </h4>
<h4 class="post-footer-line post-footer-line-1" style="text-align: justify;">
<span class="post-icons"><span class="item-action"><a href="http://www.blogger.com/email-post.g?blogID=5534193066659656598&postID=2935009762706999096" title="Enviar esta postagem"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" class="icon-action" src="http://www.blogger.com/img/icon18_email.gif" /></span> </a></span></span></h4>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-6777459711011186142012-03-25T13:52:00.002-07:002012-03-25T13:52:16.963-07:00CONCEITO DE ESPORTE<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Conceito de esporte:</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Esporte é uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser esporte tem de haver envolvimento de habilidades e capacidades motoras, regras instituídas por uma confederação regente e competitividade entre opostos. Algumas modalidades esportivas se praticam mediante veículos ou outras máquinas que não requerem realizar esforço, em cujo caso é mais importante a destreza e a concentração do que o exercício físico. Idealmente o esporte diverte e entretém, e constitui uma forma metódica e intensa de um jogo que tende à perfeição e à coordenação do esforço muscular tendo em vista uma melhora física e espiritual do ser humano. As modalidades esportivas podem ser coletivas, duplas ou individuais, mas sempre com um adversário.<br />
<br />
Também podemos definir esporte <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>como um fenômeno sociocultural, que envolve a prática voluntária de atividade predominantemente física competitiva com finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente física não competitiva com finalidade de lazer, contribuindo para a formação, desenvolvimento e/ou aprimoramento físico, intelectual e psíquico de seus praticantes e espectadores. Além de ser uma forma de criar uma identidade esportiva para uma inclusão social.<br />
<br />
A atividade esportiva pode ser aplicada ainda na promoção da saúde em âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento especializado em complementação a interesses voluntários de uma comunidade não especializada.</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 14.2pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">"Um desporto PEPB ou esporte PB é uma atividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes. Para ser esporte tem de haver envolvimento de habilidades e capacidades motoras, regras instituídas por um confederação regente e competitividade entre opostos. Algumas modalidades esportivas se praticam mediante veículos ou outras máquinas que não requerem realizar esforço, em cujo caso é mais importante a destreza e a concentração do que o exercício físico. Idealmente o esporte diverte e entretém, e constitui uma forma metódica e intensa de um jogo que tende à perfeição e à coordenação do esforço muscular tendo em vista uma melhora física e espiritual do ser humano. As modalidades esportivas podem ser coletivas, duplas ou individuais, mas sempre com um adversário.<br />
<br />
Também podemos definir esporte como um fenômeno sócio-cultural, que envolve a prática voluntária de atividade predominantemente física competitiva com finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente física não competitiva com finalidade de lazer, contribuindo para a formação, desenvolvimento e/ou aprimoramento físico, intelectual e psíquico de seus praticantes e espectadores. Além de ser uma forma de criar uma identidade esportiva para um inclusão social.<br />
<br />
A atividade esportiva pode ser aplicada ainda na promoção da saúde em âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento especializado em complementação a interesses voluntários de uma comunidade não especializada. (...)"</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Fonte(s):</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Esporte"><span style="color: blue; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">http://pt.wikipedia.org/wiki/Esporte</span></a><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><br />
</div>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-37328925380168733402012-03-25T13:50:00.000-07:002012-03-25T13:50:15.967-07:00CULTURA CORPORAL<div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">CULTURA CORPORAL:</span></b></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Esta pesquisa insere-se nas produções sobre a formação da sociedade, educação e Cultura Corporal. As investigações históricas arquivadas como documento em institutos, museus e casas de apoio à cultura oferecem aos pesquisadores e a comunidade em geral a apropriação histórica da cultura baiana. O objetivo do trabalho é estabelecer possibilidades de contato com os registros históricos imagéticos da Cultura baiana, especificamente da Cultura Corporal afrodescendente, a partir da análise iconográfica do arquivo público fotográfico do IRDEB.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">O estudo sobre a Cultura Corporal na Bahia faz parte das investigações do grupo de pesquisa que envolve a escola básica, a graduação, a pós-graduação e os professores no projeto sobre a História da Cultura Corporal, Educação, Esporte, Lazer e Sociedade (HCEL), vinculado à Pós Graduação em Educação da Universidade Federal da Bahia pela Linha Educação, Cultura Corporal e Lazer que desenvolve pesquisas históricas sobre a produção do conhecimento, prática pedagógica, política pública e formação de professores.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Nesta perspectiva, este trabalho pretende contribuir para a produção de conhecimento científico a partir do levantamento, análise, sistematização e ampliação para consolidar a base teórico-pedagógica na formação do professor de Educação e de Educação Física e a formação da Identidade Brasileira, considerando a História como matriz científica e afirmando que a produção do conhecimento em educação é um processo social e histórico.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><br />
<strong><i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">METODOLOGIA: </span></i></strong></span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">A pesquisa tem como pressuposto teórico metodológico a concepção de produção científica como possibilidade de intervenção na realidade concreta, através da interação entre os pesquisadores, estudantes de graduação, escola básica, pós-graduação e professores, e o campo empírico, através de observações participantes e propostas de ação crítica na realidade concreta visando à transformação social (Minayo, 1994). Direcionamos o foco investigativo para as manifestações da cultura corporal presente em imagens do arquivo público do IRDEB, por considerá-lo uma instituição com acervo iconográfico relevante para o desenvolvimento de estudos e pesquisa sobre a cultura corporal na Bahia. Desenvolvemos esta pesquisa, através do levantamento e análise iconográfico deste arquivo; catalogação sobre o estado da arte e produção do conhecimento no campo da História da Cultura Corporal, Esporte e Lazer na Bahia; construção do conhecimento histórico baiano e brasileiro a partir da lógica da complexidade científica das áreas da arte, educação e história.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><br />
<strong><i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">RESULTADOS: </span></i></strong></span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">A pesquisa histórica sobre a educação física, esportes e lazer na Bahia, não têm sido abordada como temática central nas linhas e pelos grupos de pesquisa, cadastrados no CNPq da Bahia. A produção bibliográfica investigada nos indica que é necessário desenvolver pesquisas no campo da História da Cultura Corporal da Bahia, pela pouca produtividade nesta área. A construção interdisciplinar do conhecimento científico foi possibilitada pela utilização da lógica da complexidade científica das áreas da arte, educação e história, permite ainda o intercâmbio de diversas áreas na construção interdisciplinar do conhecimento sobre a história da cultura corporal da Bahia Afrodescendente, como o aprofundamento da base teórico metodológica; estudos sobre ser humano a sociedade e a política capitalista; aprofundamento do conhecimento histórico como necessária para a área da formação de professores em educação física; aprofundamento teórico sobre arte, história e iconografia. Neste sentido, a presente pesquisa, indica outras possibilidades de investigação científica, partindo da análise iconográfica em arquivos públicos pela necessidade de desenvolver estudos no campo da História da Cultura Corporal na Bahia Afrodescendente. Dos mais relevantes resultados, apresentamos a riqueza de expressões da Cultura Corporal Baiana Afrodescendente na região do recôncavo baiano, como por exemplo, samba, lundum, caminhadas que simbolizam formas de processamento da produção agrícola da região.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><br />
<strong><i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">CONCLUSÕES: </span></i></strong></span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Esta pesquisa consolida-se pela necessidade de investigar a História da Cultura Corporal na Bahia Afrodescendente, sendo os resultados da investigação bibliográfica e documental, a identificação de poucas pesquisas realizadas sobre a História da Educação Física, Lazer e Cultura Corporal na Bahia. Portanto, estamos consolidando um grupo interdisciplinar que responda as demandas da temática para contribuir na construção da nossa história da formação da sociedade brasileira com influências culturais, sociais e econômicas de outras nações, com especificidade nacional, expressa inclusive nas manifestações da cultura corporal baiana.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Este estudo abre possibilidades de ampliação da pesquisa iconográfica em arquivos públicos sobre a história da cultura corporal na Bahia, através da leitura de signos e significados, indica igualmente a necessidade de construção de um Centro de Memória sobre a História da Cultura Corporal da Bahia.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Quanto à produção do conhecimento sobre história da cultura corporal na Bahia podemos afirmar que ainda é escassa a investigação sobre este campo de conhecimento, considerando as investigações que este estudo empreendeu. Neste sentido, cabem novos e aprofundados estudos a respeito desta temática para explicitarmos a História de nosso povo e de nosso país. Uma das proposições que já estão sendo empreendidas é o estudo de extensão interdisciplinar na região do recôncavo baiano como possibilidade de valorizar a cultura corporal baiana.</span></div><div style="background: white; line-height: 18pt; text-align: justify;"><strong><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">Tags:</span></strong><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"> </span><a href="http://cev.org.br/tags/cultura-corporal-afrodescendente"><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><span style="color: #666699;">Cultura Corporal Afrodescendente</span></span></a><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">, </span><a href="http://cev.org.br/tags/educacao-fisica"><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><span style="color: #666699;">Educação Física</span></span></a><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;">, </span><a href="http://cev.org.br/tags/historia"><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"><span style="color: #666699;">História</span></span></a><span lang="PT" style="color: #333333; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: PT;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-21091007059989218272012-03-20T05:07:00.000-07:002012-03-22T17:30:28.776-07:00DANÇAS FOLCLORICAS ( 3 FASE)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.google.com.br/search?q=dan%C3%A7as+folcloricas&hl=pt-BR&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=EnJoT8fII8fl0QHZt9CBCQ&sqi=2&ved=0CFIQsAQ&biw=1272&bih=774"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ixwO60ZVmlrMh-HXbff9SUWwrPBP3GwxxYD5OmV9uFkAxSG-Vj2M6etKxleInuSfI8-zuvCecWWHcuAWPzFaboc0kj_-dScrl7eNPEzN0km3NMR4P7T1N_S41HZ4vKHQuUAB62Lbfio/s1600/dan%C3%A7a+folcl%C3%B3rica" /></a></div>
<br />Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-88331517200568798912012-03-18T16:30:00.000-07:002013-03-16T12:43:31.322-07:00FREQUÊNCIA CARDIACA<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;"><a href="http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/saude/a-surpreendente-historia-da-fomula-fc-max-220-%e2%80%93-idade/"><span style="color: black; font-weight: normal; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="background-color: blue;"><i>A história da fórmula FC Max = 220 – idade</i></span></span></a></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape alt="Descrição: batimento-coracao" id="Imagem_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 253.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 280.5pt;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="batimento-coracao" src="file:///C:\Users\Windows\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"><span style="background-color: blue;"><i></i></span></imagedata></shape></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Toda pessoa habituada a praticar algum tipo de atividade física, certamente já ouviu falar na fórmula 220 – idade. Muito usada para calcular a frequência cardíaca máxima (FC max) e depois estabelecer porcentagens a serem respeitadas para obter benefícios, seja melhorar a condição física ou emagrecer. Além disso, diversos exames físicos também a utilizam para realizar cálculos a respeito da porcentagem máxima de frequência cardíaca atingida nos testes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A fisiologia do exercício utiliza a fórmula desde o final da década de 30 e ela é frequentemente citada em livros técnicos, revistas e outras publicações. Nunca, porém, explica-se o estudo original que chegou a esta equação.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Apesar de amplamente aceita, a fórmula em questão vem sendo questionada há mais de duas décadas por diversos fisiologistas, por apresentar uma margem de erro grande ao estimar a FCmax. Em geral, os estudos verificaram um erro que varia de 7 a 11 batimentos por minuto, para cima ou para baixo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Uma leitura mais aprofundada sobre a história desta fórmula mostra que o cálculo não foi construído a partir de um estudo específico, mas através de observações baseadas em levantamentos e anotações científicas não publicados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Um pesquisador chamado Karvonen teria sido o “inventor” da fórmula 220-idade, mas ele mesmo, ao ser contatado em 2000 por uma publicação científica, declarou que nunca havia concluído qualquer estudo a respeito. Indicou outro pesquisador que havia sido o mentor deste cálculo, doutor Astrand.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Este também foi procurado para prestar esclarecimentos e, da mesma forma, afirmou que não havia publicado nenhum dado que tivesse apresentado esta fórmula. Doutor Astrand comentou que em seus estudos, a fórmula 220-idade chegava a valores próximos de outras equações para a mesma finalidade. O erro destas, no entanto, também seria consideravelmente alto (+-10 batimentos por minuto).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><i><span style="color: blue;">VOCÊ CONTROLA SUA ZONA ALVO DE TREINAMENTO?</span></i></span></div>
<div style="margin: 5pt 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 14pt;">Os exercícios de força (com pesos) estimulam o metabolismo e aumentam a massa muscular, tecido metabolicamente ativo e que gasta energia. Já, os exercícios aeróbios (bicicleta, esteira, hidroginástica, caminhada, dança) auxiliam na queima de gordura e no condicionamento cardiovascular. Entretanto, para que a queima de gordura e o condicionamento cardiovascular sejam eficazes e os exercícios exerçam seus reais benefícios, é necessário controlar a frequência cardíaca durante a atividade física. Através desse controle é possível estabelecer a Zona Alvo de Treinamento Individual (frequência cardíaca mínima e máxima durante o treino). </span><span style="font-size: 14pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center">
</div>
Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3117258089428064646.post-61175186627782733002012-03-18T16:21:00.001-07:002012-03-21T17:43:21.558-07:00CONTEÚDO 2º ANO, (Jogo e cultura).<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-bottom: medium none; border-collapse: collapse; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 600.25pt;" valign="top" width="600"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0pt;">
<span style="font-family: calibri; font-size: xx-small;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img align="right" border="0" hspace="15" src="mhtml:file://D:\GERVA ESC MARECHAL\PLANEJAMENTOS 2012\CONTEUDO 2º ANO 1º BIMESTRE\Revista Pandora Brasil - Jogo & Cultura.mht!http://revistapandora.sites.uol.com.br/imagens/jogo_cultura.jpg" vspace="10" /> <span style="font-family: verdana; font-size: x-small;"><b>Revista Pandora Brasil<br />Nº 22 - Setembro de 2010<br />ISSN 2175-3318 <br /><br /><span style="font-family: calibri; font-size: large;">“Jogo & Cultura” <br /><br /><span style="color: black; font-family: calibri; font-size: small;">Apresentação </span></span></b><br /><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O ser humano joga desde sempre. Como afirma Johan Huizinga, no seminal estudo <b>Homo ludens</b>, “é no jogo e pelo jogo que a civilização surge e se desenvolve”. A ideia do jogo para o pensador holandês está associada à pureza do mito, na sua manifestação primitiva, não contaminada por influxos civilizatórios da modernidade que trouxeram a mentalidade individualista exacerbada, o desejo de vencer a qualquer custo, a massacrante rotina de competição que dessacraliza o jogo. Para Huizinga, o jogo situa-se no domínio do sagrado, expressão de uma totalidade cósmica, no qual há uma ordem de natureza comunitária, não individual. <br /><br />Umberto Eco, em crítica incisiva ao <b>Homo ludens</b>, refuta essa atitude purista no ensaio “Huizinga e o jogo”, pertencente a <b>Sobre os espelhos e outros ensaios</b>. Eco entende que o jogo poderia ter sido examinado como <i>langue</i> e não como <i>parole, competence</i> e não como <i>performance</i>, condenando a ausência de uma gramática, de uma teoria do jogo e do comportamento lúdico. Segundo Eco, Huizinga poderia ter estudado o jogo jogante, o jogo que nos joga, e estuda o jogo jogado, e o hábito de jogar. Determina desse modo, sem sabê-lo, o preço que sua teoria deve pagar por não ter sabido ver o jogo como linguagem e como matriz, assim como a linguagem analisa os meios da linguagem com os próprios meios da linguagem. Eco vai ainda mais longe, ao reprovar Huizinga por este ter desconsiderado as implicações econômicas e sociais do jogo, deixando de lado o instrumental da crítica marxista. Para o ensaísta italiano, o jogo se joga até quando uma das suas formas se levanta contra uma outra para negá-la. Jogo que por si só já é sério, porque é condição da vida social; jogo que não é gratuito porque a desestruturar os jogos ou opções de jogo diferentes está a pressão do momento material, que se dilui em jogo, mas que nasce como coisa bem diferente. No desfecho do seu ensaio, Eco ironiza a afirmação descabida de que o jogo acabou. De acordo com o autor de Obra aberta, é preciso continuar jogando, mesmo sem a ajuda de Huizinga. <br /><br />O xeque-mate de Umberto Eco avaliza que o jogo continua a ser jogado nos mais diferentes campos da cultura, ideia que se desdobra nesta edição de número 22 da <i>Revista Pandora Brasil</i>. <br /><br />Assim, a relação entre jogo e linguagem literária é o foco de dois ensaios. O primeiro – “O mito sebastianista no jogo do discurso” –, tendo como perspectiva o aspecto recriador e reprodutor inerente à atividade do jogo, analisa o processo intertextual presente no tratamento dado ao mito sebástico por Almeida Faria, na obra <i>O conquistador</i>. O outro – “O que há de lúdico no poema?” – versa sobre a linguagem poética, concebida como campo de significantes em busca de múltiplos significados, lugar simbólico em que a estrutura <i>lúdica</i> potencializa uma percepção sempre <i>lúcida</i>. <br /><br />Ainda no campo literário, mas de perspectivas diferentes, temos outras duas reflexões: uma desvela instigante faceta de nosso Monteiro Lobato, na correspondência trocada com Godofredo Rangel: os dois amigos jogaram xadrez postal. No ensaio “Monteiro Lobato, o enxadrista”, o leitor encontrará os lances e o sentido dessa aventura lobateana. Em “O indivíduo heroico e a comunidade”, analisa-se, com base no romance <i>Brazil-Maru</i>, de Karen Tei Yamashita, escritora americana de ascendência japonesa, a função e o sentido que assume o jogo de beisebol na comunidade “Esperança”, criada por imigrantes. <br /><br />O processo de ensino-aprendizagem de literatura no ciclo básico, de uma perspectiva lúdica, afirma-se como uma abordagem educacional valiosa tanto para o professor quanto para o aluno, por tornar as aulas mais dinâmicas e prazerosas. É o que postulam as autoras do artigo “Ludicidade e literatura: o relato de uma experiência”. <br /><br />A relação entre jogo e línguas é tratada especificamente em “O jogo da tradução”, ensaio em que a autora, apoiando-se em Huizinga e Caillois, discute as relações que unem o trabalho do tradutor ao do jogador. Afinal, “Em que outra profissão encontrar-se-ia um jogador tão solitário, aplicado e hábil quanto na tradução?”. <br /><br />O passado e o presente se conjugam nos dois outros artigos. Em “El juego de pelota maya”, tema escolhido para a capa desta edição, a articulista discorre sobre a origem e sentido sagrado do ancestral jogo da civilização maia. E em “O jogo, os jogos sérios e uma nova maneira de interação do homem contemporâneo”, a autora procura mostrar a importância dos videogames no contexto cultural e educacional, refletindo sobre o papel das novas mídias na complexidade do homem contemporâneo.<br /><br />A questão identitária latino-americana é tratada no ensaio “Performance de la identidad en Macunaíma de Mário de Andrade”, numa abordagem que aponta as diferenças culturais européias e americanas, tão bem articuladas no jogo antropofágico encetado na obra do modernista brasileiro. <br /><br />Linguagem e futebol é o foco do último texto, sugestiva crônica intitulada “A gorduchinha e a jabulâni”. Traz para o leitor o saber e o sabor do discurso futebolístico, atualizando um tempo de poesia feita com a voz e com os pés. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><span style="font-size: large;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Dr. Wagner Martins Madeira e Dr. Luiz Camilo Lafalce </b>Coordenadores do Nº 22 <i>"JOGO & CULTURA"</i> </span></span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><span style="font-size: large;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Professor: Gervahttp://www.blogger.com/profile/02780088578132984740noreply@blogger.com0